Le skateboard est bien plus qu’un simple moyen de transport ou un outil pour des figures acrobatiques. C’est une culture, un art et une forme d’expression personnelle. Apprendre les premiers tricks, ou figures, peut sembler intimidant pour les débutants, mais avec les bonnes bases et un peu de persévérance, cette activité peut rapidement devenir une passion. Cet article vous guidera à travers les fondamentaux du skateboard et vous aidera à réaliser vos premiers tricks.
Choisir son skateboard
Avant de commencer à apprendre des tricks, il est crucial de bien choisir son skateboard. Un skateboard se compose de plusieurs éléments : la planche (deck), les trucks, les roues et les roulements. Le choix de ces éléments dépendra de plusieurs critères comme votre poids, votre taille et votre style de skate.
- La planche : Les dimensions de la planche varient principalement en largeur. Pour les débutants, une planche de 7,75 à 8,25 pouces de large est recommandée. Une planche plus large offre plus de stabilité, tandis qu’une planche plus étroite permet de réaliser plus facilement des figures complexes.
- Les trucks : Ce sont les supports métalliques situés sous la planche auxquels sont fixées les roues. Il est conseillé de prendre des trucks de la même largeur que la planche pour une stabilité optimale.
- Les roues : La dureté et la taille des roues influencent la vitesse et l’adhérence. Pour les débutants, des roues entre 52mm et 54mm de diamètre avec une dureté de 95A à 99A sont idéales.
- Les roulements : Classifiés avec le système ABEC, ils déterminent la fluidité de rotation des roues. Des roulements ABEC 5 ou 7 sont parfaits pour commencer.
Maîtriser les bases du skateboard
Avant de se lancer dans les tricks, il est essentiel de maîtriser les bases : le pied d’appui, le push et le tic-tac. Ces compétences de base vous aideront à gagner confiance et équilibre sur votre planche.
- Le pied d’appui : Déterminez si vous êtes « regular » (pied gauche à l’avant) ou « goofy » (pied droit à l’avant). Cela dépend généralement de la main dominante ou simplement de la position dans laquelle vous vous sentez le plus à l’aise.
- Le push : Le mouvement de poussage consiste à poser votre pied arrière sur le sol pour donner de l’élan, tandis que le pied avant reste sur la planche. Une fois la vitesse acquise, replacez le pied arrière sur la planche pour un équilibre optimal.
- Le tic-tac : Il s’agit de balancer le poids de son corps d’un côté puis de l’autre en pivotant légèrement la planche avec les épaules, pour changer de direction sans avoir à pousser avec le pied au sol.
Les premiers tricks : Ollie, Shove-it et Flip
Passons maintenant aux choses sérieuses : les premiers tricks. Ces figures de base sont essentielles pour progresser en skateboard. Nous commencerons par l’Ollie, le Shove-it et le Kickflip.
- Ollie : C’est le trick de base qui consiste à faire sauter la planche en l’air. Pour réaliser un Ollie, placez votre pied arrière sur le tail (l’extrémité arrière de la planche) et votre pied avant au milieu. Enfoncez le tail avec force pour faire sauter l’avant de la planche tout en glissant votre pied avant vers l’avant pour aplatir celle-ci. En maintenant ces mouvements, votre planche décollera du sol.
- Shove-it : Un mouvement rotatif où la planche tourne de 180 degrés sous vos pieds. Pour effectuer un Shove-it, mettez votre pied arrière à l’extrémité du tail et votre pied avant près des vis avant. Donnez une poussée vers l’arrière avec le pied arrière tout en sautant légèrement pour permettre à la planche de tourner sous vous.
- Kickflip : Il consiste à faire tourner la planche sur son axe longitudinal. Pour exécuter un Kickflip, commencez par un Ollie mais ajoutez un mouvement de frottement avec votre pied avant en direction de l’arête de la planche pour la faire tourner. Atterrissez en maintenant vos pieds au-dessus des vis pour plus de stabilité.
Les astuces pour progresser
La pratique du skateboard requiert de la patience, de la persévérance et une bonne dose de passion. Voici quelques astuces pour vous aider à progresser rapidement et efficacement :
- Entraînez-vous régulièrement : La clé du succès en skateboard, comme dans toute activité, est la pratique régulière. Essayez de consacrer au moins 30 minutes par jour à vous entraîner.
- Observez et imitez : Regardez des vidéos de skateboard pour comprendre la technique et l’exécution des tricks. Les skateparks sont aussi de bons endroits pour observer des skateurs plus expérimentés et apprendre de leur pratique.
- Sécurisez votre environnement : Pratiquez dans des endroits sûrs et sans trop de circulation. Les skateparks sont idéaux, mais une allée ou un espace plat peuvent aussi bien faire l’affaire.
- Utilisez des protections : Pour éviter les blessures, portez toujours un casque, des genouillères, des coudières et des protèges-poignets. La sécurité doit toujours être une priorité.
- Gardez une attitude positive : Les chutes et les échecs font partie du processus d’apprentissage. Ne vous découragez pas et gardez une attitude positive.
Rejoindre la communauté skate
Le skateboard est une activité sociale autant que sportive. Rejoindre une communauté de skateurs peut grandement enrichir votre expérience et vous offrir des conseils précieux. Voici comment vous pouvez vous intégrer à la communauté :
- Visitez les skateparks : Les skateparks sont des lieux de rendez-vous pour les skateurs de tous niveaux. N’hésitez pas à engager la conversation et à demander des conseils. Les skateurs sont généralement très accueillants et prêts à partager leur expertise.
- Participez à des événements : De nombreux événements et compétitions de skateboard sont organisés tout au long de l’année. Assister ou participer à ces événements peut vous motiver et vous permettre de rencontrer d’autres passionnés.
- Rejoignez des forums en ligne : Les forums, groupes Facebook ou réseaux sociaux dédiés au skateboard sont de très bons moyens de poser des questions, échanger des expériences et obtenir des conseils spécifiques.
- Trouvez un groupe d’entraînement : Entretenir des amitiés avec d’autres skateurs peut rendre les sessions d’entraînement plus amusantes et inspirantes. Cherchez des groupes locaux ou des clubs de skate où vous pouvez vous intégrer.
Les bienfaits du skateboard
Le skateboard, au-delà du plaisir et de l’excitation qu’il procure, offre de nombreux bienfaits sur les plans physique, mental et social. Découvrons ensemble quelques-uns de ces avantages :
- Amélioration de la condition physique : Le skateboard sollicite plusieurs groupes musculaires, améliore l’équilibre, la coordination et renforce les muscles des jambes et du tronc.
- Développement de la résilience : Les échecs et les chutes sont fréquents en skateboard, ce qui aide à développer la résilience et la capacité à ne pas abandonner face aux défis.
- Renforcement des capacités sociales : Rejoindre la communauté skate permet de rencontrer de nouvelles personnes et de construire des relations basées sur une passion commune.
- Réduction du stress : Comme toute activité physique, le skateboard aide à libérer des endorphines, les hormones du bonheur, ce qui contribue à réduire le stress et améliorer l’humeur générale.
En somme, le skateboard est une activité exigeante mais extrêmement gratifiante. En suivant les conseils et les étapes décrites dans cet article, vous pouvez non seulement apprendre vos premiers tricks, mais aussi découvrir une culture dynamique et passionnante. Alors, n’hésitez plus, attrapez votre planche et lancez-vous dans l’aventure du skateboard!